Psicóloga Aline Zangotti
Terapia Cognitivo-Comportamental TDAH | Hábitos Saudáveis
Aline Zangotti
CRP 06.185728
Eu sou a Aline Zangotti, psicóloga, e alguém que sempre foi fascinada por entender como a mente funciona e, principalmente, como podemos viver com mais sentido, liberdade e autenticidade.
Minha atuação é baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem científica amplamente utilizada no tratamento de questões emocionais, comportamentais e cognitivas. Meu trabalho é voltado especialmente para pessoas neurodivergentes, com foco no TDAH, além de pessoas com Altas Habilidades/Superdotação (AH/SD) e brasileiros que vivem no exterior.
Esse também é o meu lugar no mundo. Convivo com o TDAH desde sempre e, por isso, conheço de perto os desafios e as potencialidades de viver com uma mente que funciona fora do padrão esperado. Essa vivência me trouxe sensibilidade, compreensão e a capacidade de transformar experiências reais em ferramentas terapêuticas práticas, acolhedoras e baseadas em evidências.
Atendo adultos e adolescentes que desejam compreender melhor a si mesmos, reduzir a ansiedade, lidar com a autocrítica excessiva, superar bloqueios, desenvolver autonomia, fortalecer a autoestima e construir uma vida mais alinhada aos seus valores e objetivos.
Também possuo experiência no acompanhamento de pessoas com Altas Habilidades/Superdotação, auxiliando em demandas relacionadas à intensidade emocional, perfeccionismo, sensação de inadequação, multipotencialidade, sobrecarga mental, relações interpessoais e construção da identidade. Além disso, realizo atendimento psicológico para brasileiros que vivem no exterior, oferecendo suporte em processos de adaptação cultural, saudade, solidão, mudanças de vida, pertencimento e desafios emocionais decorrentes da experiência migratória.
Algo que levo muito a sério no meu trabalho e também na minha vida, é a autenticidade. Acredito profundamente que saúde mental não significa se encaixar em modelos prontos, mas desenvolver a capacidade de viver de forma mais consciente, respeitando quem somos, nossas necessidades, limites e potencialidades.
Quando aprendemos a nos acolher com mais gentileza e menos rigidez, a vida tende a ganhar mais leveza, clareza e significado. Meu papel não é “consertar” pessoas, mas ajudá-las a compreender seus padrões, desenvolver estratégias mais funcionais e construir uma relação mais saudável consigo mesmas.
Se você sente que chegou o momento de olhar para si com mais curiosidade, menos julgamento e mais verdade, este espaço pode ser para você. E eu estarei por aqui, pronta para caminhar ao seu lado nesse processo.
Abordagem Psicoterapeutica
TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica baseada em evidências científicas, que parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos.
Durante o processo terapêutico, o paciente aprende a identificar padrões disfuncionais de pensamento e comportamento, desenvolvendo estratégias mais saudáveis e funcionais para lidar com suas dificuldades do dia a dia.
É uma terapia prática, colaborativa e com foco na resolução de problemas.
A TCC costuma apresentar resultados eficazes em um tempo relativamente curto, o que a torna ideal para quem busca mudanças reais e duradouras.
HÁBITOS SAUDÁVEIS
Trabalhar a criação e manutenção de hábitos saudáveis é essencial para o bem-estar físico e emocional.
Através da TCC, é possível identificar sabotadores internos, desenvolver rotinas realistas e criar um estilo de vida mais equilibrado, respeitando seus limites e objetivos pessoais.
TDAH
O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) na vida adulta pode impactar diretamente na autoestima, produtividade, organização e nos relacionamentos.
A psicoterapia ajuda na construção de estratégias para lidar com distrações, procrastinação, impulsividade e autocrítica, promovendo mais autonomia e clareza nas decisões.
BURNOUT
O esgotamento emocional, físico e mental causado pelo excesso de demandas pode ser devastador.
O tratamento envolve reconstruir o senso de identidade, redefinir limites e prioridades, além de resgatar o prazer nas atividades cotidianas.
É um cuidado profundo com quem você é, além do que você faz.
Quando buscar a psicoterapia
O que dizem os pacientes
Nada é mais valioso do que ouvir de quem já vivenciou o processo terapêutico.
Aqui estão alguns relatos de pessoas que escolheram cuidar da saúde mental e transformaram suas vidas com a psicoterapia:
Dúvidas Frequentes
A primeira sessão é um espaço de acolhimento, onde você pode trazer sua história, seus desafios atuais e suas expectativas em relação à terapia. Nesse encontro, explico como será nossa forma de trabalho, alinhamos objetivos e já começamos a olhar juntos para os pontos que podem ser desenvolvidos no processo terapêutico.
Os atendimentos acontecem de forma prática e segura pelo Google Meet, uma plataforma de videoconferência de fácil acesso. Você recebe um link exclusivo para a sua sessão e pode participar de qualquer lugar, bastando ter internet estável e um ambiente que proporcione privacidade.
Cada sessão tem duração de 50 minutos, tempo suficiente para aprofundarmos os temas trazidos e construirmos, juntos, estratégias de enfrentamento e mudanças significativas.
O valor do investimento em cada sessão representa o cuidado, a dedicação e o suporte profissional que você receberá durante todo o processo terapêutico. Para informações sobre valores, basta entrar em contato diretamente.
A primeira sessão é confirmada mediante pagamento no momento do agendamento.
Para a continuidade do processo terapêutico, todas as sessões já ficam previamente agendadas em dias e horários fixos, garantindo a regularidade do acompanhamento. O pagamento é realizado via PIX.
Em casos de cancelamento, é possível remarcar a sessão desde que haja aviso com pelo menos 24 horas de antecedência. A reposição deve ocorrer dentro do mesmo mês, respeitando a disponibilidade de agenda.